Mon entraînement de musculation avec ma copine | Learn French

Speaker 1:

Bonjour ! Prenons une pause café-croissant et apprenons ensemble le français. Aujourd'hui, je vais vous parler de mon entraînement d'hier. C'était un entraînement un peu spécial car ma copine était avec moi. Depuis la semaine dernière, elle s'est mise au sport avec moi. Enfin, cette année, elle s'est mise au running et là, elle s'est mise un petit peu à la musculation. Alors, les premières séances, elle a juste fait un peu de rameur pendant 30 minutes histoire de prendre le rythme et de travailler un petit peu tout son corps, sans trop le brosquer. Et là, pour la première fois, elle a fait du rameur et de la musculation. Donc, elle a fait 20 minutes de rameur, puis après je l'ai coaché durant sa séance. Et donc, on s'entraîne dans notre garage. Il faut dire que j'ai pas mal de matériel de musculation à la maison. Il y a des altères, des bars, des poids, des élastiques, barres de traction, etc. Donc, il a vraiment de quoi faire une séance complète. Et hier, elle a décidé donc de travailler le dos. Donc elle a commencé par faire des tractions avec un élastique pour l'aider. Et à la fin, elle a même essayé de faire du curl avec ma barre EZ. C'est une barre spéciale qui est un peu coudée au milieu pour travailler les bras, notamment les biceps. Et elle s'est plutôt bien débrouillée. Elle avait pas mal de force. Et moi, pendant ce temps-là, je faisais ma séance habituelle. On s'est encouragés, on s'est motivés tous les deux et surtout, on a passé un vrai bon moment ensemble. C'était un bon moment de partage et j'ai adoré. Le sport A2, c'est encore plus sympa, je trouve. Alors bien sûr, moi, j'ai pas fait ma meilleure séance parce que je me suis pas mal occupé de la coachée et donc j'étais pas tellement concentré sur mon entraînement à moi. Mais pour les prochaines fois, je préparerai un peu mieux ma séance pour que ce soit mieux structuré et plus adapté du coup à ce travail à deux. Et vous, est-ce que vous vous entraînez seul ou en duo ? Dites-le-nous en commentaire et on se dit à demain dans la pause café croissant.